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完美英雄并不存在:压垮一个人的心理防线需要多久?一夜之间

在2008年的汶川地震也好,在12年后的武汉新冠肺炎疫情也罢,一线普遍流行“三防”的说法:防偷、防盗、防心理咨询师

新冠肺炎疫情自爆发之日起至今已经长达50多天之久,眼下,这场战“疫”已取得明显战果。根据国家卫生健康委员会公布的数据,除武汉之外的30个省市自治区新增病例已经连续多天出现个位数增长,更有省市连续多天出现零增长。很显然,我国疫情已进入“散发”状态。

疫情能够得以控制离不开与疫情进行持久斗争的医务人员。一线抗“疫”的战场不亚于一个生死战场,面对这场生死战人人奋勇、个个争先。但在此背后,在抗击疫情的危难时刻,每个医务人员也会有沮丧、愤怒、绝望等负面情绪。许多人更是承受着巨大的压力、焦虑、伤痛,而这些伤痛隐匿于大众视野的角落、习惯性被忽视。

压垮一个人的心理防线需要多久?一夜之间。

有研究发现,在普通人群中,50%以上的人一生中至少有一次暴露于创伤事件,心理创伤(PTSD)患病率为7%-12%;另有研究显示,在SARS结束30个月后,参加研究的90名幸存者中有25%的人饱受PTSD困扰,15.6%的人会患有抑郁症状。

◎ 容易导致PTSD发生的情况。/ 果壳网

此外,也有业内人士直言:此次武汉疫情给普通大众和医务人员带来的心理冲击远超汶川地震。所以,可以确定的是,当下,从精神领域进行“灾后重建”已是迫在眉睫。

PART.1

心灵对话:我们都是有心理问题的健康人

疫情来势汹汹让我们几乎所有人都没能过好这个春节,刘文斐就是其中之一。2月28日凌晨,身在全国抗疫情氛围最紧张的医院,她看着医院内所有医务人员忙得不可开交,连口热饭都吃不到,在疲惫之余只能以泡面、面包充饥。

但从窗户向外望去,院外则是一片寂静,街边的餐厅落下了门帘,冷清的商场偶尔迎来一两个身影驻足,在空荡的城市街道上只能偶尔发现一辆车在行驶。医院的内外俨然是两个不同的世界。

“从疫情爆发日起,我和同事每天都背负着巨大的压力,每天都会面对因病毒感染而需要隔离的患者,每天都有可能面临被感染的风险……”刘文斐是一家三甲医院的医生,在疫情发生后,她没能遵照跟父母的约定回老家过年,而是每天不停地辗转于患者间。

◎ 有医生表示,正打着一场硬仗。/ 网络图片

“大家都很辛苦和烦躁,我身边的同事,也有顶不住压力在医务室里大哭的时候,每次看到这样的场景,周遭的同事有的上前安慰,有的却低着头。我们只是普通人,在重压之下,也有辛苦和委屈无处疏解的时刻,其实,崩溃到大哭声反倒成了我们宣泄的出口。”刘文斐告诉39深呼吸,在一线工作的每一天都非常难受,憋得慌、头晕、胸闷、心慌、气促,说话只能一字一句慢慢说。在工作时,护目镜经常起雾,视野受阻,这样的日子更是让她充满了幽闭恐惧症的感觉。

有时候,由于在病房未能成功救治的患者,她无心吃饭,经常整夜辗转反侧,难以入睡。只能在群里向身边的同事找安眠药,也是这时,她才发现,跟自己一样失眠焦虑的人并不在少数。

出现失眠问题的医护人员不在少数。/ 澎湃新闻截图

“医务人员也是普通人,他们都是有心理问题的健康人,”在听完刘文斐的叙述后,作为曾经的同行,原解放军第89医院医学心理科主任图南表示,所谓“有心理问题的健康人”从心理学层面的角度而言可以解释为,人是有情感的,有喜怒哀乐,遇到高兴的事情会开心,遇到难过的事情会悲伤,会有各种各样的正常情绪波动,这也是人和动物最大的区别。

不仅是一线的医务人员,普通人也是如此。疫情爆发后,面对周围时刻会出现的不安全因素,有人恐惧上下班,每天把自己关在家里出不了门,但是在辅导孩子作业的时候总会闹得鸡飞狗跳,稍有不顺心的事情就会心烦意乱,如此,自然会带来焦虑的情绪。

◎ 样本网民中有焦虑症状比例最高的是北京,达到45.80%;处于第二三位的是上海和重庆,分别达到38.20%、33.30%。/ 《新冠疫情期的网民焦虑情绪调查报告》,北京师范大学新媒体传播研究中心张洪忠教授团队发布

“疫情一线的医务人员在工作时无暇进行情绪的宣泄,但是,负面情绪长此以往的挤压在一起很容易带来意想不到的后果。”图南觉得,医生是这个世界上最为辛苦的职业之一。每天巨大的工作强度,让他们像旋转不停的陀螺,丝毫没有松懈的可能。

开不完的工作会,写不完的学术论文,做不完的手术,应接不暇的突发状况……神经每分每秒都在紧绷状态。在重压下的刘文斐对39深呼吸抱怨道:现在想想,真的很后悔在十年前进入这一行。

PART.2

现实残酷:完美英雄并不存在

在疫情后,国家层面就曾多次呼吁,要求为受本次病毒疫情感染的病人、与病人有密切接触的人、以及在家隔离的疑似病人、医务人员和公众提供心理健康护理。

一封来自澳门、北京、香港和澳大利亚墨尔本的多位心理学研究人员联合撰写的论文中也特别警告:“至今,为病人和医务工作者提供心理健康护理的问题关注不足”。

◎ 《柳叶刀》发文呼吁关注医护人员的心理健康问题。/ 《柳叶刀》通讯截图

在追踪溯源后,某国内实战派心理咨询专家告诉39深呼吸,在许多人的刻板印象中,英雄是完美的,不应该存在任何心理缺陷,这也造成心理干预不足。

正如,新闻报道中所描述的那样,一线的医务人员被称作为这个时代最美的人,所有媒体也习惯将“义无反顾”、“日夜奋战”、“顽强拼搏”、“坚守岗位”等华丽的辞藻加在每一个投身于这场战“疫”的医务人员身上。

的确,疫情得以控制离不开他们的付出,他们是守护了每个中国人生命的英雄。但英雄也是人,疫情之下,他们有压力、焦虑、委屈、崩溃、恐惧等情绪,甚至在所有人正欢呼胜利之际,这群英雄中的很多人都会因为骤然的精神放松而出现心理崩溃的惨剧。

◎ 1月27日,国家卫健委印发《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》,明确了确诊重症患者、一线医护人员及相关人员是干预的一级人群。/ 国家卫健委官网截图

这样的事情并不是没有发生过,早在2008年的汶川地震已经出现。当时,许多奔赴灾区的解放军都看到了这辈子最悲伤的事情,他们曾一次又一次地从废墟里挖出尸体,而在此过程中,他们也一步一步走向精神崩溃。

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